Stres

asfaltowa droga wiodąca przez gęsty iglasty zamglony las

Jak sobie radzić z lękiem?

przez Julia Skibińska
2021-12-122023-10-30

Czym jest lęk? Lęk jest stanem podobnym do strachu. Czujemy pobudzenie w ciele i mamy ochotę uciec albo z szoku zastygamy nie mogąc w żaden… Dowiedz się więcej »Jak sobie radzić z lękiem?

na blacie stołu chusteczki higieniczne, tabletki, termometr, zielona zabawka z groźnym potworkiem

Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić

przez Julia Skibińska
2021-10-272023-10-30
1 komentarz

Nasza psychika nie jest oddzielnym bytem, lecz ściśle związana z funkcjonowaniem całego naszego organizmu. Udowodniono już związek zdrowia psychicznego z objawami różnych chorób. Czynniki psychiczne,… Dowiedz się więcej »Wyjaśniam czemu chorujesz kiedy nie możesz sobie na to pozwolić

zdjęcie w odcieniach szarości. kobieta w sukience leży na łóżku na plecach patrząc w sufit.

Czy stres powoduje depresję?

przez Julia Skibińska
2020-09-012023-10-29
2 komentarze

Powszechnie wiadomo, że stres może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i przyczyniać się do występowania depresji. Znamy przykłady osób, które zapadły na depresję po tym, jak… Dowiedz się więcej »Czy stres powoduje depresję?

dłoń gniotąca kartkę na której napisano myśli kłębiące się w głowie. obok kartki ołówek, gumka do ścierania i długopis

Skuteczny sposób na natłok myśli!

przez Julia Skibińska
2020-04-252023-11-11
2 komentarze

Niektórzy twierdzą, że rolą naszego umysłu jest jedynie generowanie myśli. Jest w tym trochę prawdy. Nasz mózg nienawidzi się nudzić, przez co nieustannie pracuje. Przetwarza… Dowiedz się więcej »Skuteczny sposób na natłok myśli!

mapa fizyczna Azji. na niej leży maseczka chirurgiczna, blister leków i termometr słupkowy

Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

przez Julia Skibińska
2020-03-152023-12-02

Koronawirus to słowo, które niektórym ludziom spędza sen z powiek a innych inspiruje do tworzenia śmiesznych memów. Reakcje na obecną sytuację są przeróżne. Ludzie przeglądają… Dowiedz się więcej »Jak i dlaczego koronawirus zawładnął naszą psychiką?

na pierwszym planie lew. spokojny, patrzący przed siebie. Obrazuje przeżywane emocje negatywne

Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!

przez Julia Skibińska
2019-09-302024-02-10

Emocje to energia, która przez nas przepływa każdego dnia. Dzięki różnorodności emocji mamy poczucie, że naprawdę żyjemy i nasze życie jest dość barwne, urozmaicone, zaskakujące.… Dowiedz się więcej »Dlatego nie powinniśmy określać emocji jako negatywne!

zdjęcie w odcieniach szarości. dwa niskie fotele zwrócone w swoją stronę. pomiędzy nimi mały stolik, dywan, doniczka z kwiatem, lampa i obraz krajobrazu nadmorskiego na ścianie

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutką, czego się spodziewać?

przez Julia Skibińska
2019-09-232024-01-16

Pewnie doświadczasz trudności w swoim życiu i może masz poczucie, że przestajesz sobie radzić. Rozważasz, by zgłosić się do psychologa/psychoterapeutki. Niby wiesz, że jest taka… Dowiedz się więcej »Pierwsze spotkanie z psychoterapeutką, czego się spodziewać?

duże przybliżenie na dłonie. jedna osoba trzyma za dłoń drugą osobę.

Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

przez Julia Skibińska
2019-09-062022-07-16
2 komentarze

Mówi się, że psychoterapeuta to przyjaciel za pieniądze. Jest w tym ziarno prawdy. Chyba każdy, kto decyduje się pójść do psychologa liczy na to, że… Dowiedz się więcej »Co Ci może dać psychoterapia? WSPARCIE i relacja terapeutyczna

mężczyzna na tle ściany z cegieł. siedzi na kanapie rozmawiając przez telefon. obok leży otwarty laptop. mężczyzna spogląda na niego. drugą ręką podpiera głowę

Moje sposoby na poradzenie sobie z nagromadzonym napięciem

przez Julia Skibińska
2018-08-232024-03-25

Myślę, że nie będzie przesadą jeśli uznamy, że napięcia emocjonalne, stres zdarzają się zdecydowanej większości z nas. Kumulujemy na swoich barkach wiele obciążeń dnia codziennego.… Dowiedz się więcej »Moje sposoby na poradzenie sobie z nagromadzonym napięciem

kobieta podpiera swoją głowę. ma zamknięte oczy. ubrana jest w czarny sweter. jej włosy opadają na twarz i ramiona

Jak sobie radzić z problemami?

przez Julia Skibińska
2018-08-142022-07-17

Nieraz w naszym życiu pojawiają się bardzo trudne chwile. Doświadczamy silnego stresu, strachu, zmartwienia, smutku. Z różnych powodów. Mogą to być problemy w pracy czy… Dowiedz się więcej »Jak sobie radzić z problemami?